ile mozna

[...] - 4s brzuch, 3s łydki Chciałbym coś dorzucić na tricepsy i bicepsy i kaptury, np pompki na poręczach i uginanie przedramion i szrugsy ale nie wiem czy tak można... Nie piszę ile serii i powt, ponieważ nie wiem jakim systemem lepiej ćwiczyć, 5x5 czy jakąs piramidą... Bardzo proszę o pomoc, jutro chciałbym juz zacząć treningi. Zmieniony przez - [...]

[...] dźwignia/duszenie nie pójdzie to wypunktuje Kosa przez 5 rund spokojnie. Tak apropo to właśnie chciałbym żeby w końcu GSP wygrał przed czasem a nie ciągle decyzje -.- O ile Kos będzie chciał walczyć w stójce to ze swoimi zapasami może sie przeciwstawić obaleniom GSP, jednak klincz przy siatce będzie bardzo możliwy w tej walce. Stawiam na KO [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 104 3. WZROST: 197 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat w tym z 2 lata przerw 6. DIETA: -białko: 2,5-3 -węglowodany: 4-5 -tłuszcz: 1-1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. prop + metka, 2. metka+susta+deca 8. TRENING: 5x w tyg 9. CEL CYKLU: Masa pozniej wycinka 10. [...]

[...] ),aeroby moze z raz w tyg dla odstresowania; teraz pytania: jak dobrac do tego suple ? jakie ? kupuje 3kg ostrowii, spalacze i termogeniki zaczne po swietach ( mysle o efa+koffi ale kiedy zaczac i ile brac i jak dlugo mozna ) ew. jakis dobry spalacz+efi, moze bez efi, poradzcie jak to rozplanowac, chce jeszcze od stycznia jablczan zarzucic

Jak to laczyc? ile czego? jak dlugo bedzie pobudzac ile tego mozna dziennie pic?

[...] glowy podciaganie sztangi wzdluz tulowia Prosze o rady odnosnie nowego treningu ktory mam zamiar zaczac na dniach. Najlepiej gdyby byly to rady osob z doswiadczeniem i o ile ktos poradzilby jakis inny trening to chociaz wrzucic/skopiowac/wkleic schemat wg ktorego mozna kombinowac. pzdr Zmieniony przez - gocanowo w dniu 2008-09-02 23:01:23

[...] Pomorskim. Brygada była dobrze oceniania - mówi b. dowódca GROM. źródło: http://fakty.interia.pl/prasa/news-dziennik-polski-wielka-ucieczka-z-6-brygady,nId,1576020 ciekawe ile w tym prawdy ale jeślki faktycznie jakaś większa rotacja jest to kilka osób swego czasu pytających tu o tą jednostkę moze smiało skladac papiery ;-) żeleś, coś wiecej [...]

Siemanko chłopaki,takie pytanie do was,moge wejsc sobie np teraz na testa solo np do kwietnia a potem zmienić estr z enana na cypio i dorzucić deke ? czy lepiej odrazu wbijać deke i testa razem ? chciałem zacząć lajtowo a potem dorzucać,ale nie wiem jak bd lepiej ? osobiście bardziej bym wolał 1 opcje,ale czekam na wasze zdania. dzięki i pozdro [...]

CZy jak sie trenuje na mase to czy można cwiczyć brzych? Jak można to ile razy w tygodniu.

[...] efekty, nawet jeśli bede miał chodzić 7 razy w tyg, dam rade, pozatym bardzo to lubie :p i jeszcze jedna sprawa... nóg nie moge ćwiczyć na mase ponieważ musze biegać na 3km. ale na wytrzymałość moge tyrać ile wlezie, to chyba wszystko, jeśli ktokolwiek mi pomoze bede naprawde wdzieczny i jak tylko abona kupie to poleca SOGI, pozdrawiam.

Witam mam jedno pytanie ile czasu powinno się masować? Są jakieś ograniczenia czy można na masie jechać ile się chce?

witam jutro kupuje propa i wino jeszcze niewiem jakiej firmy (zalezy co dill bedzie mial na stanie) to i to szoty. Tu pojawia sie moje pierwsze pytanie , dill doradza mi zebym dokupil jeszcze enana IRAN 1ml/250mg zeby to sie jakos bujalo niby...no i wlasnie niewiem czy dokupic czy nie? JAk ma wygladac taki cykl? wersja z enanem i bez czy mozna [...]

Witam Cel: Rzeźba - Chciałbym wystartować z planem i jako priorytet obrać poszerzenie barków, w ogóle trening barków. Miejsce: 2x siłownia - tyle mogę Propozycja planu: poniedziałek: rozgrzewka, w tym. 4 serie drążek szeroki nachwyt BARKI: 1. unoszenie bokiem - 4 serie (ponad 10 powtórzeń) 2. wyciskanie zza karku - 4 3. unoszenie przód - 2 4. [...]

[...] ułożyłem diete ckd, tak aby zaewnic odpowiednią liczbe kalorii ( bilans na zero, nic na górke, nic w dół) - wg teorii nie powinienem zrzucic nic, ponieważ jadłem tyle ile mój organizm potrzebuje, wg. niektórych stosujących diete( tych których czytałem wypowiedzi) powinienem chudnać Efekt był taki jakiego się spodziewałem: nie schudłem ani [...]

1. WIEK:34 2. WAGA:79 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:103 -udo:59 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat 6. DIETA: ------ 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Metanabol 8. TRENING:4 dniowy masowy 9. CEL CYKLU:trochę masy i siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:metanabol 6 lat temu 12. TENDENCJA DO [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 82kg 3. WZROST: 183cm 4. WYMIARY: -biceps:-- -klatka:-- -udo:-- -talia: ok 83-85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 roku 6. DIETA:300kcal+, podbijanie tłuszczy -białko: 2,2g -węglowodany: ~4,9g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test cyp solo , oma+meta 8. TRENING:Split góra/dół 4x/week pon. A przysiady ze sztangą z tyłu [...]

[...] (na dzisiaj i na parę miesięcy), czy chudnę tracąc tłuszcz, czy jednak mięśnie. Czy moglibyście mi polecić stosowną wagę? Czy to w ogóle dobry pomysł? Zastanawiam się, na ile taka waga może dawać prawidłowy pomiar. Z tego co patrzyłem, to zazwyczaj błąd zamyka się w granicy 100g, także chyba można te urządzenia nazwać względnie dokładnymi. [...]

[...] biały 100g Ogórki kiszone 250g Posiłek 5 (21.30) Twaróg chudy 200g Olej kokosowy 5g Świeża papryka, rzodkiewka, szczypiorek (łącznie) 250g I kilka pytan: 1. Co jaki czas i ile dokladac sobie kcal do diety? 2. Nie jest za duza przerwa z jedzeniem, nie dodac sobie posilku pomiedzy 10.35 a 16.00, bo trening mam mozliwosc zrobienia okolo godziny [...]

[...] w UK coś pisali, że niby działa, ale może ktoś coś tu wie więcej. A więc: Brał to ktoś? Jak wrażenia? Faktycznie odbloku i osłonek nie trzeba, jak piszą? (Tylko proszę odpowiadać na powyższe pytania, wiem ile co kosztuje i wiem, że można za tą kasę kupić coś innego, pewniejszego i lepszego, jak zaznaczyłem wyżej - pytam po prostu z ciekawości)

[...] swojego cyklu stąd pomysł żeby polecieć solo ew dorzucić mietka albo coś lekkiego na start cyklu :) w przybliżeniu cykl wyglądałby następująco : poprawki i propozycje mile widziane /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6fd7b04707640a0be159cb9e6e5d4f3.jpg cykl planuję rozpocząć od następnego poniedziałku. Pozdrawiam i dzięki za wypowiedzi ps. i jak [...]